Volleyball übung: abkühlung

Geeignet für folgende Techniken: abkühlung

Abkühlung

einen großen Kreis bilden und sich auf den Boden setzen
  • strecke die Beine aus und drehe den Hals herum
  • rechtes Bein über das linke Bein, Fuß flach auf den Boden und Rumpf drehen
  • linkes Bein über das rechte Bein, Fuß flach auf den Boden und Rumpfdrehung
  • Hände halten und nach oben strecken, in der Luft kreisen
  • Beine strecken und nach vorne beugen
  • Beine breit machen und mit den Händen flach auf dem Boden nach vorne gehen
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Eigenschaften der Übung

2
20
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: