Volleyball übung: allgemeines aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Allgemeines Aufwärmen

  • 3x um das Feld laufen
  • 1 Minute Planking
  • 10x aus der Bauchlage, nach hinten ziehen
  • Bretter paarweise, einander zugewandt, 10x linkes und 10x rechtes Händeklopfen
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Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren