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Volleyball übung: angriffslauf mit schrank
Geeignet für folgende Techniken:
angriff
Angriffslauf mit Schrank
2 Schränke aufstellen
so niedrig wie möglich beginnen (1 Schicht)
Schränke einen "Angriffslauf" auseinander
falls erforderlich, Markierungsmatten auslegen
sie springen mit
2 Beinen
auf den ersten Kasten und landen mit
beiden
Händen oben
von der Box und dann ein Angriffslauf auf die 2. Box
kurz, lang, verbinden, absetzen. (Rhythmus: 1....2.3)
Aufgepasst
Abstoßen mit 2 Beinen
Arme schwingen beim großen Schritt nach hinten
Beenden Sie die Übung auf dem Kasten mit beiden
Händen
in der Luft (wenn nötig, klatschen Sie in die Hände).
Danach 2 Blocksprünge am Netz.
Achten Sie auf seitliche Stufen
Dann wirft er um den Bauern und den Trainer eine
Tauchkugel
Vorsicht beim Rutschen auf dem Bauch
Hol dir den Ball und bring ihn in den Kasten
Stellen Sie sich zum Springen ans Ende der Schlange
1,5 Meter
Abkühlung
Allgemein
Angriff
Aufwärmen
Block
Dienst
Overhead
Pass
Strom
System
Verteidigung
Zustand
Eigenschaften der Übung
Mindestanzahl von Spielern
0
Maximale Anzahl von Spielern
0
Erforderliche Materialien:
Schrank
2
Spielfiguren
1
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18