Üben Sie den Angriffslauf ein paar Mal mit ein paar Läufen vorher.Achtung => kurz lang kurz, Schräglauf, nehmen Sie die Arme in den Sprung, versuchen Sie so hoch wie möglich zu kommen. Machen Sie diese Übung dann zu zweit:
1 Person wirft hoch
1 Person macht Angriffspass mit Timing => mit 2 Händen so hoch wie möglich fangen.
Werfer achten auf die richtigen Schritte: Kurz, Lang, Verbinden, Arme mit Sprung nehmen.
Fänger fragt nach höherem/niedrigerem Ball, damit das Timing stimmt.
1) Erste Phase: Anlauf von ca. 3-Meter-Linie => 5x gutes Sprungtiming, dann Wechsel2) Zweite Phase: Start mit Täuschungsblock, schnell rückwärts, um den Bauern herum => Einwurf => 5x gutes Sprungtiming, dann Wechsel.