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Volleyball übung: aufwärmübung rely
Geeignet für folgende Techniken:
aufwärmen
Aufwärmübung Rely
Warm-up: 10 Runden
Staffelläufe plus
Tic-Tac-Toe
Bälle weitergeben sitzend, zu hinterst ohne Ball -> rennt nach vorne, sitzt ab nimmt Ball, gibt ihn weiter etc.
Alle liegen (seitwärts) am Boden -> über alle Springen-> Ball nehmen -> alle Plank -> Ball unten durch rollen
Medizinball
Speed: vo Brust wegdrücken Zig-Zag
Give&Go Zig-Zag III Rotation Scoop Tross
1,5 Meter
Abkühlung
Allgemein
Angriff
Aufwärmen
Block
Dienst
Overhead
Pass
Strom
System
Verteidigung
Zustand
Eigenschaften der Übung
Mindestanzahl von Spielern
6
Maximale Anzahl von Spielern
10
Erforderliche Materialien:
Hut
6
Reif
9
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren