Volleyball übung: aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen

3 Runden um das Feld, dann Aufteilung über die hintere Linie.

  • Mit den Armen nach vorne laufen
  • Mit den Armen nach hinten gehen
  • Absätze heben
  • Knie anheben
  • Links seitwärts
  • seitlich rechts
  • Querpass

Gemeinsame Kraftübungen:

  • Situps
  • hockt
  • Dielen
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Eigenschaften der Übung

1
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U11