Volleyball übung: aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , 1-5 meter

Aufwärmen

Führen Sie die folgenden Übungen quer über das Feld aus und wiederholen Sie sie alle 2 Mal.

  • Arme locker im Dribbling, vorwärts und rückwärts.
  • Zehen rein, Zehen raus.
  • Hüpfen.
  • Hochsprung.
  • Hüpfen, sehr kleine Hüpfbewegungen machen.
  • Knieumarmungen.
  • Heben Sie Ihr Knie.
  • Seitliche Kniebeugen.
  • Himmel und Hölle, schnelles Himmel und Hölle.
  • Schlittschuhläufer, Bewegungen beim Schlittschuhlaufen.
  • Volleyball-Shuffle, links und rechts.
  • Sumo Shuffle, eine Art Hampelmann, aber seitwärts.
  • Karaoke, Querpässe, aber das Bein, das vorne ist, geht über das andere Bein nach oben.
  • Hüftdrehung nach hinten, Hüftdrehung von innen nach außen und Schritt nach hinten in einem Ausfallschritt.
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

1
999
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren