Volleyball übung: aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen

  • 1 Reif pro Person.
  • Laufen Sie neben dem Reifen und machen Sie mit dem linken Fuß so viele Schritte wie möglich durch den Reifen.
  • Laufen Sie neben dem Reifen und machen Sie so viele Schritte wie möglich mit dem rechten Fuß durch den Reifen.
  • Neben dem Reifen herlaufen und mit der linken Hand durch den Reifen auf den Boden tippen.
  • Mit der rechten Hand durch den Reifen auf den Boden tippen, während man neben dem Reifen läuft.
  • Überholen Sie den Reifen und lassen Sie ihn zwischen Ihren Beinen hindurchrollen.
  • Nächste:
    • Werfen Sie paarweise eng zusammen (3x*) und halten Sie den Reifen vor/neben sich in Bewegung.
    • Gehe hinüber und krabble sofort durch deinen eigenen Reifen.
    • Über OH spielen und über Reifen rollen.
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

8
12
Erforderliche Materialien:
12
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren