3 oder 4 Mannschaften, die den Ball unter dem Netz hindurch spielen, ohne das Netz zu berühren.
Laufen Sie dann mit der ganzen Gruppe auf dem diagonalen Feld hinterher. Spielen Sie von 2 bis 5, aber laufen Sie um den Bauern auf 1 und 4 herum.
Sparring in Vielfalt4 oder 3 Spieler spielen von einem festen Platz aus
2 Verteidiger
1 Setzer
1 Angreifer
Der Zuspieler spielt den Ball mit dem BH zum Angreifer,
Der Angreifer beginnt zu den Verteidigern zu drängen
Die Verteidiger spielen den Ball zum Einwerfer.
Pushball kann zu Smash werden. Alle 4 Minuten auf Position.
Komplexe Übung
Der Spieler auf der 6 spielt den Ball zum Einwerfer.
Der Zuspieler geht auf Position 4 und der Spieler kommt von Position 5, um den Angriff abzuschließen.
Der Spieler geht hinaus, um den Ball zu holen.Variante:
Ein Spieler verteidigt den Angriff im Hinterfeld.
Ein Spieler blockiert den Angriff und ein Spieler verteidigt das hintere Feld.
2 Gruppen üben das Passen und Laufen.
Trainer wirft Ball zu
3 Prozessball an festen Setzer bei 2,5 Setzer läuft jedes Mal von 3 auf 2,5
Setter spielt den Ball nach hinten zur Position 2
Hier fängt der Verteidiger den Ball und rollt ihn auf die andere Seite, wo die Spieler den Ball in der Ballgrube auffangen.
Dann das Gleiche bei Position 4:
Setter geht nach dem Aufbau in die Verteidigung.
Alle Spieler bewegen sich mit ihm.
2 oder 4 angreifendVariante, bei der der Trainer angibt, welcher Angriff gespielt wird. Das heißt, wer den Smash in welche Richtung beendet.Fester Werfer in dieser Übung, dieanderen vier sammeln die Bälle ein.Variante:
Der Angriff wird abgerundet. 2
Spieler blockieren.
4
andere
verteidigen und spielen nach Möglichkeit einen Gegenangriff.