Volleyball übung: aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen

  • 3 Runden
  • In Paaren spielen, pfeffern
  • Bodenberührung 1 Hand/ 2 Hände.
  • Der Spieler bewegt sich von der Spielfigur in 3 Metern Entfernung nach hinten, wo er einen Pass spielt. Spieler am Netz checkt, 1x BH, dann nächster Ball für den laufenden Spieler.Variante:
  • Schmetterling oder Überhandwurf.
  • Diagonales Zuspiel des Balles.
  • Sparring in Vielfalt
    • 2 oder 3 Verteidiger
    • 1 Setzer
    • 1 Angreifer.
  • Lange Distanz: wie bei einem Aufschlagspiel.
  • Der Zuspieler spielt den Ball zum Angreifer, der einen Angriff, Smash/Push zu den Verteidigern spielt, die ihrerseits den Ball zum Zuspieler spielen. Alle 4 Minuten wechseln.

Eigenschaften der Übung

6
12
Erforderliche Materialien:
12
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren