Volleyball übung: aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen

Matten und Klopfen:
  • Es gibt 3 Matten.
  • Die Spieler müssen die Matten 10 Mal wechseln. Sie können angetippt werden und verlieren dann die Punkte.
Spiel:
  • 2 Mannschaften spielen gegeneinander.
  • Der Ball muss OH geworfen werden.
  • Wenn man den Ball gefangen hat, darf man nicht mit ihm laufen.
  • Wenn man den Ball fallen lässt, muss man das Spielfeld verlassen. Man darf zurückkehren, wenn die anderen Mitspieler den Ball 3 Mal gefangen haben.
2-Paarung ein Ball:
  • Anwurf und Rückschlag, auf gute Körperhaltung achten, fest und breit stehen, kleine Pässe zum Ball machen.
  • Weiterwerfen und Zurückspielen aus der Bewegung:
    1. Rückwärts laufen
    2. Seitwärts laufen
    3. Vorwärts laufen
Versuchen zu überspielen:
  • 1x zu sich selbst und dann überspielen.
  • Versuchen, hinterherzulaufen.
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Eigenschaften der Übung

4
12
Erforderliche Materialien:
12
Geeignet für die folgenden Niveaus: