Volleyball übung: aufwärmen

Stellen Sie die Spieler in einer Reihe nebeneinander auf. Etwa 1 Meter vor ihnen liegt ein Tennisball auf dem Boden.

• Die Spieler sollen ihre Füße leicht auseinander stellen.
• Schnelles Laufen -dribbeln- auf der Stelle.

Auf Anweisung des Trainers machen sie das beim Dribbeln:

• Hände auf den Knien.
• Hände auf die Zehen.
• Hände auf die Schultern.
• Hände nach vorne.
• Hände in der Luft
• Wenn der Trainer " Ball!" ruft, schnappen sie sich den Ball so schnell wie möglich.
• Wiederholen Sie die Kommandos und werfen Sie sie abwechselnd, um für Abwechslung zu sorgen.