Volleyball übung: aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: pass , aufwärmen

Aufwärmen

2-Paar:
  • 2 Hände hochwerfen
  • 1 Hand abwechselnd links und rechts überwerfen
  • Überwerfen mit Absprung
  • Schmettern mit Aufprall
  • Schmettern mit Abprall, nicht fangen, sondern einmal OH spielen
  • OH-Pass, auf die Position achten
  • OH-Pass, Boden berühren, tief bleiben
  • ein Spieler wirft weiter, der andere Spieler spielt OH zurück, nach dem Spiel den Bauern berühren und tief zurückspielen
  • ein Spieler wirft hart
  • OH-Pass, nachdem ein Spieler den Ball gespielt hat, Bauer berühren, tief zurückspielen
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Eigenschaften der Übung

4
12
Erforderliche Materialien:
12
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U19
U20
U21
U22
Senioren