Volleyball übung: aufwärmen, dehnen der beine und arme

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen, Dehnen der Beine und Arme

  • Beine breit, Arme auf den Boden, links, Mitte und rechts
  • Beine breit, Arme schwingen rund und zur Seite
  • Die Beine sind verknotet, sie reichen bis zum Boden
  • Beine hinter den Rücken gezogen
  • Arme hinter dem Rücken verschränken
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Eigenschaften der Übung

6
8
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U19
U20
U21
U22
Senioren