Volleyball übung: aufwärmen der fußbewegung

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen der Fußbewegung

Spielablauf:
  • 1 Reihe von Töpfen, in denen die Übungen rundherum/ drüber gemacht werden
Übungen:
  • Die Spieler machen die Übungen paarweise und schauen sich dabei gegenseitig an.
  • Schnelle Vorwärts-Rückwärts-Bewegung zwischen den Töpfen: 2 vorwärts, 1 rückwärts.
  • Seitliche Links-Rechts-Bewegung: 2 vorwärts, 1 rückwärts.
Die Spieler folgen einander in schneller Folge:
  • Slalom seitwärts verschieben
  • Slalom um abwechselnd links und rechts
  • Knie-Heben linkes Bein über Töpfe / rechtes Bein
  • Absprung mit beiden Füßen zusammen über Töpfe mit Zwischensprung
  • Absprung mit beiden Füßen zusammen über Pötte ohne Zwischensprung
Nach den Pötten weiter bis zum Ende des Feldes und zurück entlang der Seitenlinie.
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Eigenschaften der Übung

1
16
Erforderliche Materialien:
10
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren