Volleyball übung: aufwärmen des balls im netz

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen des Balls im Netz

  • Sie beginnen an der hinteren Linie
  • Sie müssen mit den folgenden Übungen bis zur Drei-Meter-Linie kommen:
    • Hin und her mit dem Bein
    • Knie hoch
    • Knie gegen den Sitz
    • Springen mit 2 Füßen zusammen
    • Seitwärts
  • An der Drei-Meter-Linie angekommen, tief sitzen
  • Wirf den Ball ins Netz und fang ihn wieder auf
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Eigenschaften der Übung

2
10
Erforderliche Materialien:
8
Geeignet für die folgenden Niveaus: