* 2 Mannschaften innerhalb von 3 Metern * Trainer bringt den Ball ins Spiel * Spieler spielen den Ball mit der Unterhand über das Netz * Spieler, der gespielt hat; sprintet zur hinteren Linie und zurück - usw.VARIANTE: statt Sprint: 1 x Sprung hinter die 3-Meter-Linie oder Angriffssprung | Spiel auf 3 Punkte: Verlierer 5 x Liegestütze