Volleyball übung: aufwärmen in manchester

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen in Manchester

  • Lege eine Flagge in die Mitte eines Kreises.
  • Stellen Sie den Kreis mit Spielfiguren im Abstand von 75-100 cm auf, je nach Spielstärke der Spieler.
  • Siehe auch:
  • Verteilen Sie die Spieler im Kreis zwischen den Hütchen;
    • Beginnen Sie damit, zwischen den Kegeln zu "joggen"(Schlangenbewegung);
    • Arme wechseln sich ab (Aufwärmen)
    • Auf das Signal des Trainers (Pfiff) kurzer Sprint zur Fahne in der Mitte und wieder zurück;
    • 2x Pfiff Sprint nach außen
  • Nächste Übung :
    • Zick-Zack-Kurs (von links nach rechts) zwischen den Spielfiguren,
    • Seitwärts außen laufen und mit dem linken Fuß über jeden Kegel einen Regenbogen machen (Knie hoch)
    • Lauft seitwärts (innen) und macht Regenbögen (Knie hoch) über jeden Kegel (mit dem rechten Fuß)
    • Kurzes Dribbeln mit den Füßen vorwärts und rückwärts zwischen den Hütchen, aber immer weiter drehen.

Eigenschaften der Übung

6
20
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: