Volleyball übung: aufwärmen in manchester

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Lege eine Flagge in die Mitte eines Kreises.
Stellen Sie den Kreis mit Spielfiguren im Abstand von 75-100 cm auf, je nach Spielstärke der Spieler.
Siehe auch:
Verteilen Sie die Spieler im Kreis zwischen den Hütchen;
- Beginnen Sie damit, zwischen den Kegeln zu "joggen"(Schlangenbewegung);
- Arme wechseln sich ab (Aufwärmen)
- Auf das Signal des Trainers (Pfiff) kurzer Sprint zur Fahne in der Mitte und wieder zurück;
- 2x Pfiff Sprint nach außen
Nächste Übung :
- Zick-Zack-Kurs (von links nach rechts) zwischen den Spielfiguren,
- Seitwärts außen laufen und mit dem linken Fuß über jeden Kegel einen Regenbogen machen (Knie hoch)
- Lauft seitwärts (innen) und macht Regenbögen (Knie hoch) über jeden Kegel (mit dem rechten Fuß)
- Kurzes Dribbeln mit den Füßen vorwärts und rückwärts zwischen den Hütchen, aber immer weiter drehen.

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Nicht anwendbar