Volleyball übung: aufwärmen jb1 4-4

2 Paare:

• Ball zuwerfen:
  • vom Hals
  • linker Arm
  • rechter Arm
• Wiederholung:
  • OH - OH
  • OH - einmal für sich selbst OH
  • OH - einmal für dich selbst BH
  • OH - einmal für sich selbst schmettern

Hohe Qualität, fester Stand, Kontrolle.OH überspielt und schleppt sich unter das Netz.2 gegen 2

• mindestens 1x Überspiel zwischen ihnen, dann über das Netz. Nach dem Überspiel zum Netz laufen, berühren und zurück in die Position gehen.
• Zur hinteren Linie, berühren und zurück in die Position

(Ziel ist es, den Ball im Spiel zu halten, also kein Match. Volle Kontrolle)