Volleyball übung: aufwärmen mit ball

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen mit Ball

Organisation:
  • Bilden Sie zwei 5er-Teams.
  • Positionen 2 (2x), 4, 5 und 1.
  • Ball auf P2.
Ausführung:
  • Zu Beginn wird der Ball mit 2 Händen vom Hals aus von 2 nach 4 geworfen.
  • Bei 4 fangen und mit einer Hand zu 1 werfen.
  • Fangen und werfen mit 2 Händen unter der Hand auf 3/6.
  • Von 2 auf 4 gehen: Sidestep.
  • Von 4 auf 5: rückwärts: shuffle.
  • Von 5 auf 3/6 und durch bis 1: schnelles Gehen.
  • Von 1 nach 2: schnelles Gehen.
Weiter:
  • Bra von 2 bis 4.
  • Straff zu 2 und dort durch zu 3/6.
  • BH von 3/6 auf 2 und weitergehen.
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Eigenschaften der Übung

5
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: