Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf und lassen Sie sie zwei Reihen bilden, die sich an der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
Lassen Sie die Spieler über das Netz spielen und dann um den Kegel herumgehen, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
Stellen Sie auf einer Seite parallel zur Seitenlinie eine Schnelligkeitsleiter auf und lassen Sie die Spieler, bevor sie sich in die Reihe einreihen, eine Übung über die Leiter machen.
Auf der anderen Seite werden Spielfiguren aufgestellt, mit denen die Spieler Slalom laufen und sich dabei drehen müssen.
Wichtig ist, dass der Ball nicht auf den Boden fällt, Kommunikation ist wichtig.
Falls nötig, fügen Sie eine Strafe hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt. Kopfrolle, Rückenrolle.
Erst mit der Unterhand werfen und fangen - dann über Kopf. Fangen und Stoßen wechseln zu Hochwerfen und Überhand.