Volleyball übung: aufwärmen mit ball

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen mit Ball

Bewegung mit dem Ball

  • Halten Sie den Ball vor sich und gehen Sie / Fersen - Gesäß - Knie
  • Ball über den Kopf halten und schieben / Querpass
  • Halten Sie den Ball vor sich, machen Sie einen großen Schritt nach vorne und beugen Sie die Knie in einem Winkel von etwa 90°. (Lunges)

Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: