Volleyball übung: aufwärmen mit ball

Bewegung mit dem Ball

• Halten Sie den Ball vor sich und gehen Sie / Fersen - Gesäß - Knie
• Ball über den Kopf halten und schieben / Querpass
• Halten Sie den Ball vor sich, machen Sie einen großen Schritt nach vorne und beugen Sie die Knie in einem Winkel von etwa 90°. (Lunges)