Volleyball übung: aufwärmen mit ball und tempo

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen mit Ball und Tempo

Aufwärmübung
  • Von Start --> Nach vorne laufen, Blöcke auf MID
  • Seitliche Doppelblöcke --> blaue Spieler werfen den Ball hoch
  • Der äußere Spieler (Block) dreht sich um und erhält den kurzen Ball von TR
  • Sprint zur hinteren Linie und Sprung
  • Sprint --> 3 Meter und zurück SHUFFLE zur hinteren Linie
  • Sprint/Lauf zur hinteren Linie
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Eigenschaften der Übung

8
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren