Volleyball übung: aufwärmen mit bänken

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen mit Bänken

  • Auf jeder Seite des Spielfeldes befinden sich zwei Bänke in der Breite des Spielfeldes.
  • Beginnen Sie mit einem Slalom um die Bänke, von der Spielfeldhälfte zur Spielfeldhälfte und wieder zurück.
  • Anstatt zwischen den Bänken zu laufen, machen Sie den Verbindungsgang mit der Bank.
  • Dasselbe wie beim Querpass.
  • Springen über die Bänke.
  • Balancieren über die Bänke:
    • Linkes und rechtes Bein neben der Bank.
    • 1x doppelt und 3x dreifach pro Bank.
    • Schritt abwechselnd überspringen.
    • 2 Fuß gleich.
    • Li/re ein, li/re aus.
    • Verschiedene andere Übungen.
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Eigenschaften der Übung

6
12
Erforderliche Materialien:
4
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U12
U13
U14