Volleyball übung: aufwärmen mit dem ball

Bei 2er-Sätzen bleibt die Person am Netz immer stehen, die hinteren Spieler gehen weiter.Übungen vorbereiten:

• Werfen mit beiden Händen
• Werfen mit der linken/rechten Hand
• Werfen mit Bots
• Technische Schläge mit Bots
• Prüfung mit Zwischentest
• Manuelle Steuerung + Tasten
• Unterhandkontrolle + technischer Angriff
• Direkte Unterhandkontrolle/Schlüssel/Angriff

Variante:

• Person am Netz Kontrolle - Person am Rücken Unterhand
• Person am Netz Steuertaste + Angriff - Person am Rücken verteidigen