Volleyball übung: aufwärmen rotation

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen Rotation

Organisation
  • Die Spieler verteilen sich auf dem Spielfeld.
Spielablauf
  • Die Spieler machen 1 Minute lang verschiedene Fitness- und Beweglichkeitsübungen.
  • Danach gehen sie weiter.
  1. Airhockey pro 2
  2. Pistolsquad vom Stuhl aus
  3. Medizinballweitwurf in Situp-Position pro 2
  4. Abstoßen mit einem Fuß auf der Bank und Seitenwechsel/Fuß in der Luft.
  5. Kegel + Medizinballwurf vom Reifen
  6. Farbklopfen + Empfang
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

4
14
Erforderliche Materialien:
1
3
4
2
2
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren