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Volleyball übung: aufwärmen + technik
Geeignet für folgende Techniken:
aufwärmen
Aufwärmen + Technik
2er-Gruppen
.1 Spieler Aufwärmen, 1 Spieler Technikübungen
Laufen zum Netz und zurück (x2) - Ball zwischen den Beinen
Knie zum Netz und zurück heben - Bauchmuskeln
Fersen Gesäß zum Netz und zurück - auf dem Bauch liegend, Arme über dem Ball
seitlich zum Netz und zurück - hoch über Kopf halten
Querpass zum Netz und zurück - Unterhandgriff
Ausfallschritte zum Netz und zurück - ein Arm hochgehalten
1,5 Meter
Abkühlung
Allgemein
Angriff
Aufwärmen
Block
Dienst
Overhead
Pass
Strom
System
Verteidigung
Zustand
Eigenschaften der Übung
Mindestanzahl von Spielern
2
Maximale Anzahl von Spielern
18
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U19
U20
U21
U22
Senioren