Volleyball übung: aufwärmkreislauf

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmkreislauf

Jede Übung wird 30 Sekunden lang ausgeführt, gefolgt von 15 Sekunden Pause:

Heben der Knie an Ort und Stelle
Wall-Sit
Liegestütze (jeder auf seinem Niveau)
Sit-ups (gerade und/oder schräge Bauchmuskeln)
Bank-Sprung
Kniebeugen
Lunges
Armerhöhungen mit Wasserflaschen
Bretter (normal oder seitlich)

Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

Mindestanzahl von Spielern

1

Maximale Anzahl von Spielern

15

Erforderliche Materialien:

Banken

2

Geeignet für die folgenden Niveaus:

U10