Volleyball übung: aufwärmkurs

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmkurs

Die Leiter läuft mit hoher Geschwindigkeit. Kann durch Links-Rechts-Treten aus der Leiter mit einem oder zwei Füßen erweitert werden.

Slalom um die Spielfiguren.

Angriffspass zum Netz und diagonal nach hinten schieben (3x Angriffspass und 2x schieben).

Rund um den Mast

3x Blocksprung Pos 2, 3 und 4. (Zwischendurch seitwärts bewegen).

Mach einen Hechtsprung über das Feld.

Gehe um den Bauern herum und sprinte über die hintere Linie.

Laufen Sie zurück in die Ausgangsposition.

Eigenschaften der Übung

1
20
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren