Volleyball übung: aufwärmsammlung 4

mit uns 2. 1 funktioniert, der andere hat Pause

1. auf der Bank mit 2 Beinen gleichzeitig auf und ab gehen
2. Bank auf und ab, abwechselnd links und rechts
3. Eine weitere Bankübung(en)
4. Liegestütze, denken Sie an einen geraden Rücken
5. Absorbierender Muskel: Arme gekreuzt, Beine hoch, Schultern 20 cm hoch
6. Stell dich zwischen 2 Linien und bewege dich NIEDRIG und berühre die Seitenlinien
7. Springe über deinen Kumpel und krabble nach der Landung durch die Beine deines Kumpels.