Volleyball übung: aufwärmsammlung 5

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmsammlung 5

  1. Zu zweit. 1 funktioniert, der andere hat Pause
    • Bank auf und ab mit 2 Beinen gleichzeitig (3x 20 - wenn Sie können)
    • Bank auf und ab, abwechselnd links und rechts (3x 20)
  2. Liegestütze, darauf achten, dass der Rücken gerade ist
  3. Bauchmuskel:
    • Ball in den Händen, Beine hoch und versuchen, die Zehen mit dem Ball zu berühren (30x)
    • Ball mit gestreckten Armen links und rechts vom Körper auf den Boden legen (beide 30x)
  4. Zwischen 2 Linien stehen, LAYER bewegen und auf Seitenlinien tippen
  5. Kippen: individuell durch das Feld
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

0
0
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18