Ein Spieler zeigt mit einem "Ja" an, dass die anderen Spieler eine Aufgabe erfüllen müssen.
Ein anderer Spieler gibt auf dem Rückweg die Befehle.
Die Übungen sind:
Klopfen auf den Boden
Drehen Sie sich um Ihre eigene Achse
Hochspringen
Rückwärts gehen
Absätze (6 mal)
Auf die Füße und hoch, auf die Hände und hoch auf das Kommando rückwärts
Beginnen Sie mit kurzem Dribbelschritt (Tripplings) zu Feld 2, dann weiter zum Knieheben (hohe Tripplings), zu Feld 3, dann Hüpfen und Strecksprung (Streckung des Körpers). Arme erinnern --> 2 mal vor und zurück
Kniebeugen mit Armschwung, Knie beugen (Gewicht nach hinten, als ob man auf einem Stuhl sitzt) Arme nach unten schwingen und sobald man wieder hochkommt, kommt der Körper auch wieder auf die Zehenspitzen --> 10 mal Tempo, 10 mal ruhig, 5 mal super langsam
Handwalk. Legen Sie die Hand flach auf den Boden und gehen Sie so weit wie möglich mit den Händen vor sich, gehen Sie mit den Händen unter den Schultern zurück, drücken Sie sich hoch und gehen Sie dann mit den Füßen zu den Händen.