Ein Spieler zeigt mit einem "Ja" an, dass die anderen Spieler eine Aufgabe erfüllen müssen.
Ein anderer Spieler gibt auf dem Rückweg die Befehle.Die Zuweisungen können von den Spielern selbst vorgenommen werden. Bis es jeder war.
Kniebeugen mit Armschwung, Knie beugen (Gewicht nach hinten, als ob man auf einem Stuhl sitzt) Arme nach unten schwingen und sobald man mit den Armen wieder hochkommt, kommt der Körper auch auf die Zehenspitzen --> 10 mal schnell, 10 mal langsam, 5 mal super langsam
Handwalk. Legen Sie die Hand flach auf den Boden und gehen Sie so weit wie möglich mit den Händen vor sich, gehen Sie mit den Händen unter den Schultern zurück, drücken Sie sich hoch und gehen Sie mit den Füßen zu den Händen.