Volleyball übung: aufwärmvariante

Geeignet für folgende Techniken: angriff , pass

Aufwärmvariante

  • 3 Runden Aufwärmen
  • Spielen/Ziehen in 2 Teams
  • 2x OH gefolgt von 2x BH
  • 3 oder 4 Mannschaften, die sich den Ball zuspielen
  • Laufen Sie dann mit der ganzen Gruppe auf dem diagonalen Feld dem Ball nach.
  • Spielen Sie von 2 bis 5, aber laufen Sie dem Bauern auf 1 und 4 nach.
  • Sparring in Varia:
    • 4er- oder 3er-Teams spielen von einem festen Punkt aus
    • 2 Verteidiger
    • 1 Setzer
    • 1 Angreifer
  • Der Zuspieler spielt den Ball zum Angreifer,
  • Der Angreifer beginnt, die Verteidiger zu bedrängen,
  • Diese spielen den Ball zum Setter.
  • Push-Ball kann zu Smash werden.
  • 4 Minuten pro Position.
  • 2 Gruppen üben das Passen und Laufen.
  • Der Trainer wirft den Ball ein:
    • 3 verarbeitet den Ball zum Setzer auf 2,5 (der Setzer läuft jedes Mal von 3 auf 2,5) und spielt einen Ballwechsel.
    • Aufmerksamkeiten
      • Setter geht nach dem Aufbau in die Verteidigung.
      • Alle Spieler bewegen sich mit ihm. '
      • Angriff auf 3 oder 4
    • Variante, bei der der Trainer angibt, welcher Angriff gespielt wird.
      • Das bedeutet, wer den Schlag in welche Richtung ausführt.
    • Fester Setzer in dieser Übung
    • Die anderen vier sammeln die Bälle ein.
    • Abwandlung hiervon:
      • Zwei kümmern sich um den Block
      • Die anderen 4 verteidigen und spielen nach Möglichkeit einen Gegenangriff.
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Eigenschaften der Übung

6
12
Erforderliche Materialien:
12
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U17
U18