Volleyball übung: ausfallende longe

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Beginnen Sie in einer aufrechten Position.

Setzen Sie den linken Fuß diagonal hinter den rechten Fuß, in einem Abstand von etwa 60 cm.
Drehen Sie die Hüfte zurück in die Richtung, in die der rechte Fuß zeigt.
Senken Sie das rechte Bein, wobei die Ferse des rechten Fußes auf dem Boden bleibt.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Bewegung mit der anderen Körperhälfte.
Wiederholen Sie diese Bewegungen mehrere Male.

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Nicht anwendbar

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

Senioren