Volleyball übung: ausfallschritt rückwärts mit einer drehung

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Machen Sie aus dem aufrechten Stand mit dem rechten Fuß einen Schritt rückwärts.
Drehen Sie den Oberkörper in Richtung des linken Knies, während Sie mit der rechten Hand so weit wie möglich nach oben greifen.
Drehen Sie sich um, stellen Sie sich wieder gerade hin und wiederholen Sie die gleiche Bewegung mit der anderen Körperseite.
Wiederholen Sie diese Bewegungen mehrere Male.

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Nicht anwendbar

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

Senioren