Alle 1 Ball und wie oft kann ich schlagen zählt für den Club von hundert! Technik Arme gerade und aus den Knien. Los geht's. 4 Teams mit 2 Bällen. A und C stehen mit einem Ball am Netz. B und D stehen im hinteren Teil des Feldes. A wirft nach B und B schlägt nach C. C wirft nach D und D schlägt nach A. Dies muss gleichzeitig geschehen! Nach 15 Bällen Wechsel. Achten Sie darauf, in einem Winkel, so dass das rechte Bein vorne und die Schultern gekippt sind. Der Trainer wirft den Ball über das Netz zu A. Er beginnt am Netz und bewegt sich rückwärts. A versucht es im Mittelfeld und dort kommt B von der Seitenlinie herein. B spielt einen hohen Ball am Netz entlang und A greift an. Akzent ist der Schlüssel, Angriff ist ein Bonus. Wenn also der Pass nicht gut ist, wird nicht angegriffen.