Den Ball hoch halten, individuell, mit Händen und Füßen. Egal wie, Hauptsache der Ball fällt nicht zu Boden.
Ball mit den Fäusten hochgehalten.
Den Ball mit den Unterarmen hochhalten.
Lassen Sie den Ball abprallen und gehen Sie so oft wie möglich unter ihm hindurch. Da der Ball immer niedriger wird, muss der Spieler weiter nach unten fallen und sich schneller bewegen.
Lege zwei Bälle übereinander und balanciere.
Zwei Bälle übereinander legen und balancieren, den oberen Ball hochwerfen und die Bälle von oben nach unten vertauschen.
Zwei Bälle balancieren hüpfend und kreisend
Den Ball von Hand zu Hand und um den Körper herum bewegen, von oben nach unten.
Den Ball zwischen den Beinen mit einer Hand vor und einer Hand hinter dem Ball halten.
Werfen Sie den Ball leicht und wechseln Sie dann die Hände von vorne nach hinten und umgekehrt.