Volleyball übung: bankaufwärmung

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

4 Bänke, paarweise auf die andere Seite, das nächste Paar kann gehen, sobald die erste Bank frei ist.
Jedes Paar beginnt auf der anderen Seite der gleichen Bank.
Geht quer über die Bank und geht in der Mitte aneinander vorbei.
Gehen Sie die Bank entlang, springen Sie in die Mitte und klatschen Sie in die Hände, dann die nächste Bank.
Jede Person hüpft 4 Mal über die Bank, wobei die Hände auf der Bank liegen. (bewegen sich aufeinander zu)
Jeder nimmt sich einen Ball, geht über die Bank, geht in der Mitte aneinander vorbei, während er den Ball prellt.
Lasst den Ball hüpfen, geht an der Bank entlang, springt in die Mitte und klatscht in die Hände.
Ein Ball in Paaren, jeder auf einer Seite der Bank.
Passe den Ball von rechts nach links (immer näher zur Mitte und dann wieder weiter weg).
Seitwärts bewegen.
Idem eine Seite Achselhöhlen.
Spielen Sie eine Seite über Kopf.

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Banken

U10

U11