Der Trainer wirft dem Verteidiger den Ball zu, es stehen 3 Reihen von Angreifern auf den Positionen 2, 3 und 4 bereit. Sv wählt einen Stürmer. Die Angreifer achten auf ihren Anlauf und ihre Arme.
Die Übung dient einem doppelten Zweck: Der Verteidiger muss lernen zu "lesen", wo der Angreifer zuschlagen wird, und der Angreifer muss schauen, wo die Verteidigung ist, bevor er zuschlägt.
Wir arbeiten mit zwei festen Spielmachern, auf beiden Seiten des Feldes eine Reihe von Angreifern auf der linken Stürmerposition. Und zwei Verteidiger, die selbst entscheiden können, wo sie sich auf dem Spielfeld aufstellen. Ein Verteidiger muss den Angriff 10 Mal abwehren, am besten mit einem schönen Pass, aber eine Berührung reicht aus. Wenn der Angreifer ins Netz oder aus dem Feld trifft, zählt das auch. Und die Angreifer dürfen nur zuschlagen, keine Bälle stechen! Nach dem Angriff holt sich der Angreifer den Ball zurück und geht in die andere Reihe. Der Angreifer, der den Ball zum 10. Mal abwehrt, tritt an die Stelle des Verteidigers. Der Verteidiger greift dann natürlich an.
Was wird benötigt?
Wenn weniger Spieler anwesend sind, kann die Übung auch auf einer Seite durchgeführt werden. Der Angreifer nimmt den Ball auf und stellt sich dann auf dieselbe Linie.
Der Blocker kommt hinzu, zeigt an, wo er blocken wird, und der Innenverteidiger geht an seinen Platz.