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Volleyball übung: bewegungsvorbereitung - hip crossover
Geeignet für folgende Techniken:
aufwärmen
Bewegungsvorbereitung - Hip Crossover
Legen Sie sich flach auf den Boden auf den Rücken und strecken Sie die Arme seitlich aus.
Ziehen Sie die Füße nach oben, bis die Beine in einem Winkel von etwa 90 Grad angewinkelt sind. Stellen Sie die Fersen Ihrer Füße auf den Boden.
Bringen Sie die Knie auf der rechten Seite Ihres Körpers auf den Boden. Halten Sie mit Füßen, Oberkörper, Schultern und Armen Kontakt zum Boden.
Als Nächstes bringen Sie die Knie auf der linken Seite Ihres Körpers auf den Boden.
Wiederholen Sie diese Bewegungen mehrere Male.
1,5 Meter
Abkühlung
Allgemein
Angriff
Aufwärmen
Block
Dienst
Overhead
Pass
Strom
System
Verteidigung
Zustand
Eigenschaften der Übung
Mindestanzahl von Spielern
0
Maximale Anzahl von Spielern
0
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18