Volleyball übung: bohrer aufwärmangriff

Geeignet für folgende Techniken: angriff

Bohrer Aufwärmangriff

Hand
  • Klopfen auf Ball - Hand durchdrehen 25 x
  • Auf den Ball klopfen - OH Handgelenk nach oben 25 x, dann so oft wie möglich hochhalten
  • Ball anklopfen - BH Handgelenk hoch 25 x dann so oft wie möglich hochhalten
  • Ball schnell anklopfen 25 x abprallen lassen
  • Ball schnell anklopfen 25 x aufprallen lassen, peitschen und schnippen, am Boden Übung Bälle oben halten
  • durchschwingen
Armschwung
  • Trockenübung 25 x
  • Ball schlagen, der von einer Person gehalten wird 25 x
  • Werfen mit Tennisball & Fangen 25 x
  • Schlagen mit Volleyball gegen die Wand 25 x
Open to setterAufheben - Sockel - und Matte ablegen, auf die man herunterkommt.
  • bereit machen, abspringen keine Bewegung 25 x
ZumZuspieler öffnenund schlagen
  • aus der Höhe ans Netz schlagen, über das Netz 25 x jeder bekommt seinen eigenen Ball
Anlauf 1 Schritt
  • trocken zum Netz Start auf 1 Bein 25 x
Spiel Anlauf
  • 2 Mannschaften
  • 1 macht einen Lauf von 1 Schritt und schlägt den Ball
  • der andere versucht, den Ball zu treffen
Zu zweit den Ball hochwerfen
  • Wirf den Ball mit dem Schlagarm hoch, wobei ihr euch gegenseitig ruhig trefft.
  • H-M-L
  • L-M-R
Wirf den Ball hoch, laufe hoch und schlage ihn über das Netz an Position 4
  • Nachlaufender Ball
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

4
4
Erforderliche Materialien:
20
1
Geeignet für die folgenden Niveaus: