Das Bootcamp besteht aus verschiedenen Teilen. Jeder Teil wird 1 Minute lang ausgeführt, danach gibt es 30 Sekunden Pause und Zeit zum Wechseln der Teile.
Dielen
Liegestütze
Kniebeugen
Sit-ups
Leiter
Sprint zwischen den Spielfiguren im Abstand von 6 Metern