Volleyball übung: den ball werfen und fangen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Den Ball werfen und fangen

  • Allestehen mit einem Ball
  • den Ball werfen und dann 10 Mal:
    1. mit dem rechten Knie auf dem Boden fangen
    2. Fang mit dem linken Knie auf dem Boden
    3. mit beiden Knien auf dem Boden
    4. auf dem Gesäß sitzend und fangend
    5. auf dem Rücken liegend und fangend
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Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U10