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Volleyball übung: fitness und kraft
Geeignet für folgende Techniken:
aufwärmen
Fitness und Kraft
Konditionsstärke
4 bis 5 Spieler in der Abwehrreihe
bei A: Liegestütze 10 x
für B:10x Hochspringen mit angehobenen Knien
C: seitlich zwischen 3 Metern Linie 10 x
D: Sit-ups 10 x
1,5 Meter
Abkühlung
Allgemein
Angriff
Aufwärmen
Block
Dienst
Overhead
Pass
Strom
System
Verteidigung
Zustand
Eigenschaften der Übung
Mindestanzahl von Spielern
4
Maximale Anzahl von Spielern
10
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U19
U20
U21
U22
Senioren