Erst gehen (Arme locker und nicht gestreckt), dann strecken und passieren.
Bleiben Sie beim Vorbeigehen stehen, aber setzen Sie die Übung fort.
Werfen (2 Spieler zur gleichen Zeit)
Bewege dich von links und rechts 3 Meter zurück in die Mitte und passe; 7 Bälle in einer Reihe.
Von links und rechts zurück nach vorne 3-Meter-Bewegung und Pass; gleiche Seite 7 Bälle.
Von links und rechts halber Seitenwechsel. Pass in die Mitte; gleiche Seite 7 Bälle.
Block am Netz und dann Pass auf die 3-Meter-Linie; gleiche Seite 5 Bälle.
Aus dem Mittelfeld an den linken und rechten Außenverteidiger Pass spielen; 5 Bälle schlingen.
Passen (4 auf einmal):
Von der linken Seite (3-Meter) 1. Ball aus der Mitte direkt auf den Spieler; Wechsel in Richtung Innenverteidiger mit sofortigem Schiebeangriff von der Außenposition.
Von Position 5 direkter Angriff aus der Mitte auf den Spieler; Mischen auf Position 6, Ball wird eingeworfen.
Von Position 5 direkter Angriff in der Mitte auf den Spieler; Wechsel zu Position 4 Ball wird eingeworfen.
Von der rechten Seite (3-Meter) 1. Ball aus der Mitte direkt auf den Spieler; Schlurfen in Richtung hintere Mitte mit sofortigem Schiebeangriff von der Außenposition.
Erweitert (3 auf einmal):
Von rechts langer Ball aus dem Außenangriff; kurzer Schlenker für Diagonalangriff. (linker Spieler rechter Spieler abwechselnd)
3 Passanten mit zufälligen Bällen. (Angriff, Wurf, lange Bälle, kurze Bälle)