Volleyball übung: hin und her

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Hin und her

  • Beginnen Sie paarweise, einander zugewandt, am Kegel.
  • Stellen Sie die Kegel in die Mitte.
  • Ein Kegel pro Paar
  • Das erste Mal rückwärts zur Seitenlinie.
  • Rückkehr nach vorn.
  • Klopfen und Knien in Empfangsposition, Warten auf ein Signal.
  • Auf Kommando seitwärts zur Seitenlinie bewegen.
  • Dieselbe Seite zurück.
  • Warten Sie mit den Knien.
  • Beim dritten Mal die Knie hoch, mit dem Rücken gegen den Sitz.
  • Neben dem Kegel in die Knie gehen, rechtes Bein nach außen.
  • 4. Mal, sehr schnelles Treten auf die andere Seite.
  • Legen Sie sich auf den Bauch auf die Leine und treten Sie zurück.

Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

2
20
Erforderliche Materialien:
1
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U6
U7
U8
U9
U10
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18