Volleyball übung: hin und her 2

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Hin und her 2

  • 6 Mal zum Netz (vorwärts und rückwärts)
  • 2x Hin- und Her-Knieheben (linkes Bein hoch, linker Arm hoch, etc)
  • Fersen/Gesäß gerade hoch 2x mal
  • 2x hin und her, tief sitzend in Verteidigungsposition
  • 2x Querpass hin und her.
  • Kern/Bewegung
  • 10 Sekunden Planke
  • 10 x Skorpion
  • 10 x Spiderman
  • 15 Sit-Ups
  • 10 Liegestütze
Zum Training hinzufügen

Eigenschaften der Übung

4
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren