Volleyball übung: kernstabilität

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Kernstabilität

- Bauchmuskeln 1 Minute (Nabel in den Boden drücken)

- Liegestütze rückwärts, Finger nach hinten legen 15x

- 60 Sekunden Planken (gerader Rücken)

- 15 x Schwimmen

- Liegestütze 20 x

- Kniebeuge 10 x

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Eigenschaften der Übung

1
10
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U8
U9
U10