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Volleyball übung: klopfen des hutes, rückwärts
Geeignet für folgende Techniken:
aufwärmen
Klopfen des Hutes, rückwärts
Zwei Reihen von Bauern, etwa 3 Meter zwischen den Reihen, ein Bauer alle 1,5 m.
Insgesamt 8 pro Reihe. Teilen Sie die Spieler in 2 Gruppen und 2 Reihen ein,
1 Reihe an jeder Bauernreihe (eventuell 2 zusätzliche Reihen, wenn die Gruppe groß ist).
Laufen Sie an der rechten Seite der Reihe entlang, rückwärts über die linke. 3x
Knie nach vorne anheben, ruhig zurücklaufen 2x
Fersen/Knöpfe raus, ruhig zurück 2x
Skater's schreiten aus, ruhig zurück 2x
Seitwärts zu, seitwärts zurück, Gesicht in gleicher Richtung halten 2x
Querpass einwärts und rückwärts, Gesicht in dieselbe Richtung halten 2x
2 Bauern vorne, 1 hinten mit hoher Geschwindigkeit 2x
Sprint von Bauer zu Bauer, mit kurzen Schritten um jeden Bauern herum
Gruppe zusammen, 1 Reihe rechts von den Bauern
Bewegen Sie sich seitlich zwischen den Bauern, wobei Sie jeden Bauern 2x berühren.
1,5 Meter
Abkühlung
Allgemein
Angriff
Aufwärmen
Block
Dienst
Overhead
Pass
Strom
System
Verteidigung
Zustand
Eigenschaften der Übung
Mindestanzahl von Spielern
6
Maximale Anzahl von Spielern
12
Erforderliche Materialien:
Hut
20
Geeignet für die folgenden Niveaus:
U9
U10
U11
U12
U13
U14